역도의 역사, 규칙

역도의 역사

역도는 고대 그리스와 올림픽으로 거슬러 올라가는 길고 풍부한 역사를 가지고 있다. 이 스포츠는 선수들이 더 많은 체중을 들어올리고 최고의 경기를 할 수 있도록 돕기 위해 새로운 기술과 기술이 개발되면서 시간이 지남에 따라 발전해 왔다. 역도의 기원은 선수들이 다양한 힘과 지구력 대회에서 경쟁했던 고대 그리스로 거슬러 올라갈 수 있다. 이것들은 달리기, 점프, 레슬링, 던지기, 역도를 포함한 5종 경기를 포함했다. 그리스인들은 강한 몸이 운동과 군사적인 면에서 모두 성공하는 데 필수적이라고 믿었고, 역도는 힘과 힘을 기르는 방법으로 여겨졌다. 19세기에 역도는 경기와 규칙이 확립되면서 더 공식화된 구조를 띠기 시작했다. 최초의 공식적인 역도 경기는 1891년 영국에서 열렸고, 이 경기가 전 세계의 다른 나라들로 퍼지기 시작한 지 얼마 되지 않았습니다. 역도의 역사에서 중요한 발전 중 하나는 표준 체급의 창설이었다. 이것은 운동선수들이 비슷한 크기와 힘을 가진 다른 선수들과 경쟁할 수 있게 해주었고, 또한 경쟁을 위한 공정하고 일관된 규칙을 세우는 데 도움이 되었다. 역도 역사에서 또 다른 중요한 이정표는 새로운 리프팅 기술과 장비의 개발이었다. 전문화된 리프팅 슈즈, 벨트, 그리고 다른 장비들의 사용은 운동선수들이 더 많은 무게를 들어올리고 더 안전하게 경기하는 것을 도왔다. 인상과 용상과 같은 새로운 리프팅 기술도 개발되어 선수들이 더 무거운 역기를 들고 더 큰 성공을 거둘 수 있게 되었다. 역도는 1896년에 올림픽 종목이 되었고, 그 이후로 올림픽의 주요 종목이 되었다. 이 스포츠는 올림픽과 다른 국제 대회에 새로운 종목과 부문이 추가되면서 수년간 인기가 증가해왔다. 오늘날, 역도는 힘, 속도, 기술의 조합을 필요로 하는 매우 경쟁적인 스포츠이다. 그것은 또한 많은 사람들이 힘을 기르고 근육을 단련하기 위해 그들의 운동에 역도를 통합하는 인기 있는 형태의 운동과 피트니스 훈련이다. 오랜 역사에도 불구하고, 역도는 새로운 기술과 기술이 개발됨에 따라 계속해서 진화하고 변화하고 있다. 운동선수들이 가능한 것의 한계를 밀어붙이면서, 역도는 앞으로 몇 년 동안 스포츠와 피트니스의 세계에서 계속해서 중요한 역할을 할 것 같다.

역도의 규칙

역도는 역도판을 적재한 바벨을 들어 올리는 스포츠로, 특정 리프트에서 가능한 한 많은 무게를 들어올리는 것을 목표로 한다. 역도의 두 가지 주요 리프트는 인상과 용상이다. 리프트가 경기에서 유효한 것으로 간주되기 위해서는 반드시 지켜야 할 구체적인 규칙과 규정이 있다. 인상과 용상에서, 그 선수는 바벨을 땅에 놓고 시작한다. 그리고 나서 선수는 팔꿈치를 완전히 펴고 발을 일직선으로 한 상태에서 바벨을 머리 위의 위치로 들어올린다. 인상은 바벨을 하나의 연속적인 동작으로 들어올리는 것을 포함하는 반면, 용상은 바벨을 어깨로 들어올리는 것과 어깨에서 머리 위로 올리는 것을 포함한다. 경기에서, 각 선수는 각 리프트를 완료하기 위해 3번의 시도를 받고, 각 리프트에서 들어올린 가장 높은 무게를 사용하여 최종 점수를 계산한다. 두 리프트의 합계 중량이 가장 높은 선수가 우승자로 선언된다. 리프트가 유효한 것으로 간주되기 위해서는 준수해야 하는 구체적인 규칙이 있다. 이러한 규칙에는 다음이 포함된다. 선수는 바벨에서 지정된 그립 폭을 사용해야 한다. 선수는 양발을 일직선으로 하여 리프트 상단에서 팔과 다리를 완전히 뻗어야 한다. 선수는 바벨을 한 번의 연속 동작(인상) 또는 두 번의 분리 동작(용상 및 용상)으로 들어올려야 한다. 선수는 바벨을 손과 발 이외의 신체 부위로 만져서는 안 된다. 선수는 바벨을 허리 위에서 떨어뜨리면 안 된다. 선수는 리프트를 타는 동안 앞이나 뒤로 물러서면 안 된다. 선수는 리프트 중에 일시 정지하지 않아야 하며, 지정된 제한 시간 내에 완료해야 한다. 선수는 리프트 중에 다른 사람의 도움을 받아서는 안 된다. 선수는 경기 규정에 따라 적절한 리프팅 슈즈와 의류를 착용해야 한다. 이러한 규칙들 외에도, 선수들이 그들의 몸무게에 근거하여 경쟁해야 하는 특정한 체급들이 있다. 이것은 운동선수들이 비슷한 크기와 힘을 가진 다른 선수들과 경쟁하는 것을 확실히 하는데 도움이 된다. 역도는 힘, 속도, 기술이 결합된 고도의 기술을 요하는 스포츠이다. 이러한 규칙과 규정을 따름으로써, 운동선수들은 공정하고 안전하게 경쟁할 수 있고, 강건한 스포츠의 세계에서 가능한 것의 한계를 밀어붙일 수 있다.